Psihoterapia de grup

Psihoterapia de grup, ca și psihoterapia individuala, este o forma de ajutor pentru persoanele care se confrunta cu diverse dificultăți emoționale sau în relațiile interpersonale. Spre deosebire de psihoterapia individuala, unde se întâlnesc un pacient și un terapeut, psihoterapia de grup se desfășoară intre un grup de persoane (6 – 8) si unul sau doi terapeuți.

Psihoterapia de grup îi ajută pe oameni să-și îmbunătățească capacitatea de a face față dificultăților din viața lor. Se concentrează asupra interacțiunilor interpersonale, astfel încât problemele de relaționare sunt abordate foarte eficient.

Psihoterapia de grup – Relaționare Excelenta

Membrii grupului de terapie împărtășesc cu ceilalți dificultăți personale, gânduri, trăiri, situații din viata lor și primesc un feedback de la persoane cu dificultăți similare cât și de la terapeut. In grup se învață și se practica moduri noi de relaționare, se dobândesc noi perspective asupra problemelor, ceea ce ajuta la obținerea schimbării dorite.

Psihoterapia de grup ajută oamenii să descopere lucruri noi despre ei înșiși, să-și îmbunătățească relațiile interpersonale și să facă schimbări semnificative, astfel încât calitatea vieţii lor să crească şi să se simtă bine cu privire la sine.

  • îți dă posibilitatea să relaționezi cu persoane care împărtășesc probleme și lupte similare
  • primești sprijin de la ceilalți și oferi sprijin celorlalți, aspect ce-ți permite creșterea și învățarea
  • intri în contact cu perspective diferite
  • îți dezvolți abilitățile de comunicare și socializare și înveți cum să-ți exprimi problemele și să accepți critici de la ceilalți
  • îți crești nivelul de conștientizare de sine
  • îți oferă un cadru sigur în care persoanele nu ezită să discute despre sentimentele lor, despre „slăbiciunile” percepute etc.

Grupul poate deveni o sursa importanta de sprijin într-o perioada dificila din viata ta.

Psihoterapia de grup este indicata unei game destul de largi de probleme și dificultăți, printre cele mai întâlnite sunt:

  • nevoia de a fi ascultat, ajutat și acceptat;
  • dificultăți în relațiile interpersonale (legate de intimitate, stima de sine, încredere, etc.);
  • sentimente de singurătate, tristețe, anxietate, furie, depresie, etc.;
  • îngrijorări legate de rolul de părinte (impactul unui divorț, dificultăți de învățare ale copilului sau probleme de comportament, etc.);
  • îmbătrânirea;
  • probleme medicale;
  • pierderea cuiva drag;
  • probleme cu alcoolul, drogurile sau alte substanțe.

Beneficiile pe care ți le oferă psihoterapia de grup

Întâlnirea cu un grup de necunoscuţi poate părea intimidantă la început, dar psihoterapia de  grup oferă beneficii pe care terapia individuală nu le poate aduce.

  • Grupurile pot acționa ca o rețea de sprijin. Alți membri ai grupului te pot ajuta deseori să descoperi noi modalităţi pentru a îmbunătăți o situație dificilă de viață
  • Vorbind în mod regulat și ascultând pe alții, te ajută și să vezi noi perspective în ceea ce priveşte propria problemă.
  • Îi poţi asculta pe ceilalţi când vorbesc despre situaţiile prin care trec și să realizezi că nu ești singur.
  • Îţi dezvolţi abilităţile de inteligență emoţională cu ajutorul interacţiunilor de grup
  • Diversitatea este un alt beneficiu important al terapiei de grup. Oamenii au personalități și medii diferite și privesc situațiile din unghiuri diferite. Văzând modul în care alte persoane abordează anumite situaţii și fac schimbări pozitive, poţi descoperi o serie întreagă de strategii pentru a face față aspectelor ce te preocupă.
Este pentru mine?

Daca simti ca in viata de zi cu zi te lovesti de probleme de relationare, ca stima si increderea in sine nu sunt la cel mai inalt nivel, ca ai nevoie de un sentiment mai puternic de apartenenta si acceptare, psihoterapia de grup